DYNAMIC FLOORWORK
Das Training beginnt mit einem Aufwärmen, das die funktionelle Anatomie des Körpers erweckt, um die technischen Prinzipien der Bodenarbeit zu erforschen. Gefolgt von einer physischen Ausdauerphase konzentriert sich die Klasse auf Bewegungsphrasen konzentriert, die physikalische Gesetze der Expansion und Kohäsion, der Spirale, deer Zentrifugalenergiesowie der Schwerkraft miteinander verbinden. Die Klasse endet mit einem Cool-Down, um die Flexibilität des Körpers zu regenerieren. Ziel ist es, die Floorwork-Technik als Werkzeug zu entdecken, um mehr Bewegungsfreiheit und Bewusstsein über das eigene Bewegungspotential zu erlangen. Das Training kann so eine innovative Basis für Improvisation bilden. Kutschera nutzt verschiedene Hintergründe wie Spiraldynamik, Flying Low (David Zambrano) und Release-Technik, um sich effizient und leicht in und aus dem Boden zu bewegen.
10% Awareness work
40% Physical/ Cardiovascular Endurance
30% Phrase Work
10% Regeneration
100% Floorwork
